#150 ヨガ教室で息抜きしませんか?

公開開始日:2020年09月01日

 

きかせてぽっけ

このコーナーでは、子育てに関するいろいろなアドバイスや経験談をご紹介しています。
専門家や子育ての先輩たちの声をきいて、明るく、楽しく、子育てしましょう。
みんながあなたを応援していますよ!

NPO法人元気寿命を創造する会 健康運動指導士 飯塚 朋美さん

ママとベビーのためのヨガ教室

イラスト小さなお子さんを子育て中のみなさん、息抜きの時間はありますか?

「ママとベビーのためのヨガ教室」を開催して4年目になります。教室に初めて参加された時の雰囲気で、比較的余裕をもって子育てをされているか、寝不足や育児への不安などで疲弊されているか、なんとなく伝わってきます。それは私自身の経験とも重なり、お節介ですが、そんなママたちを何とかしてあげたい、そんな衝動にかられます。

 

私たちがおこなっている「ヨガ」は初心者向けの簡単なもので、未経験のママでも気軽に参加していただけます。呼吸に合わせて、ゆっくりていねいに身体をほぐし動かすことで、授乳や抱っこによる肩こりや腰痛などの体の不調を軽減したり、日々慌ただしい気持ちのママの意識を自分自身へ向け、心を落ち着けるリラクゼーションの効果もあります。

もちろん、ママだけではなく、ベビーにも好反応があります。教室では後半にベビーマッサージをおこなっていますが、ヨガをするママの隣りでぐずっていたベビーも、ママの手でマッサージされると、不思議と泣き止み笑顔になります。ママの手って気持ちいいんですね。ママの力は偉大です!!
また、ベビー同士もお互いに刺激をもらうようで、教室中にそれまで寝返りができなかったベビーの「初めての寝返り」に遭遇することもありました。

 

わずかな時間でもリラックス&リフレッシュを

教室に来られるママは産後数カ月から職場復帰される1歳前までの方が多く、長い子育ての中で、私たちが関われるのは、ほんの一瞬です。ただ、ママにとってはすべてが初めてで、一番手がかかる大変な時期であると思います。わずかな時間ではあるけれど、リラックス&リフレッシュできる時間になれば・・・4年前この教室を開講した時から今も変わらず、そんな気持ちでママをお迎えしています。

 

 

NPO法人元気寿命を創造する会 健康運動指導士 飯塚 朋美さん

プロフィール当法人は庭瀬駅より徒歩5分のところに立地し、高齢者向けの運動教室も開催しています。
自らは3人の男児の母で、自身の経験から、ママが子どもを預けなくても参加できる運動の場を提供したいと思い、現在の教室を開催しました。