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1月24日 親子ヨガ

公開開始日:2019年01月27日

 親子ヨガでした

 寒いからこそ、からだを動かして、からだも心もぽかぽかに!と

 親子ヨガを企画しました。

 まずは、好きなあそびの時間。

 自由あそび

 ダンボールくるまがトンネルに!

 トンネル くるま

 いつも子育て広場をサポートしてくださっている

 鹿田学区の連合町内会長さんも顔を出してくださいました

 地域のサポーター

 寒い中、初めての方も来てくださいましたよ!ようこそ!

 初めて

 

 お片づけの後は、今月のうた「ゆき」を歌って~

 ゆきやこんこ

 手あそび「あわあわ手洗いのうた」で、手洗いの練習をして~

 あわあわ手洗い

 

 今日のお楽しみ親子ヨガです!

 ホリスティックヘルスコンサルタント

 指ヨガインストラクタ―

 赤松佐知子先生です!

 先生紹介

 からだを動かす前に、

 ヨガをするにあたっての大切なこと を教えてくださいました。

 ◎ イメージする

 ◎ ゆっくり深く呼吸する

 ◎ 正しい姿勢で行う

 ◎ 無理をしない

 ◎ 他の人と比べない

 赤松先生

 んん~?

 気になる絵…

 指ヨガの図

 そして大きな手…?

 指ヨガ手

 手と体は関連する部位があり、その相関図になっているのです!

 手のひらや指に刺激を与えることで、関連する部位が改善したり、

 心身のバランスを整えることができるそうです。

 「指ヨガです!

 ヨガ1

 参加者のみなさんも、首ほぐしの指ヨガで、首の可動域が広がって、

 「え~~!?」とびっくり!

 首の可動域!

 呼吸が大事で、

 「はーーーっ!」「はっ!はっ!はっ!…」と息を吐きながらだったり、

 「スポーーン!」と声を出しながらだったり、

 分かりやすく指導してくださいました!

 

 おしりで歩いたり

 おしり歩き

 前屈したり、ネコになったり

 お手伝い ネコさん見つめ合う

 ママたちがんばって~

 ママたちがんばって

 

 健康でキレイな体を作るには…

 ☆ 他の人との交流を楽しんで

 ☆ やる気満々で

 ☆ 変化して成長していこう!

 この3つが大切よ!と。

 健康でキレイな体に!

 先生のこの言葉を聞いて、

 「子育て広場に来られている参加者さんのことだ!!」

 と、何人かのスタッフがつぶやいたはずです!(笑)

 ヨガ2

 今日教えていただいたことを、日々の生活に取り入れて、

 子育て広場で、いっぱい楽しんで、

 健康でキレイな体を作っていきましょー!!

 

 子どもたちも、ずっとじっとしているわけではないので、

 いろいろ気になりながらのヨガ体験だったとは思いますが、

 「ふだん体を動かしていないので、気持ちよかった~」

 という声も聞くことができました。

 ヨガ3

 からだも心もリフレッシュ!の親子ヨガでした♪

 

 少しだけ、おそとで遊んで…

 外あそび

 市民体操をして、さようならです!

 市民体操

 まわりはにぎやかだけど、すやすや…

 ぐーぐー

 次回は、1月31日(木)「まめまき」です

 プチ工作で、豆まきのかわいいマスを作ります。

 「オニは~外!福は~内!」と、

 親子で日本の季節行事を楽しみましょう♪

 その後の予定…2/7、14、21   (本日の担当 M)