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生活のリズムを作ろう

公開開始日:2011年03月01日

生活のリズムを作ろう。

早寝・早起きはお子さんの成長・発育にとても大切です。起床・食事・おやつ・就寝時間など規則正しい生活リズムを作りましょう。また長時間のテレビ・ビデオの視聴は、ことばの発達に影響することがあります。なるべく外遊びを増やして、視聴時間が長くならないよう心がけましょう。  

食生活では朝・昼・夕1日3回の食事をしっかり食べられるように心がけましょう。おやつも食事の一部と考えて、甘いお菓子やジュースばかりにならないよう気をつけて。

1日の生活のめやす

  • 起床、食事、間食(おやつ)、就寝時間など、規則正しい生活リズムを作りましょう。
  • 早寝早起きは、ホルモンバランスの関係からも、お子さんの成長・発育にとても大切です。 
  • 長時間のテレビ・ビデオの視聴は、ことばの発達に影響することがあります。テレビ・ビデオの長時間の視聴はやめて、親子で外遊びを楽しみましょう。




    生活のリズム図.jpg

 

 

「ぱっちり!モグモグ“ツーウィーク”」にみんなでチャレンジ!



早寝・早起き・朝ごはんにしっかりと取り組むとともに、からだをしっかり動かしたり、メディアと上手に関わる習慣を身に付けたりすることで、やる気や集中力が高まるなど子どもの心の状態に良い影響を与えます。
家庭、地域社会が一丸となって生活リズムの向上をめざしましょう。


岡山県では、「ぱっちり!モグモグ“ツーウィーク”」という2週間で普段の生活リズムを振り返るキャンペーンを行っています。
親子で目標を決めて、“チャレンジカード”に挑戦してみましょう!
まずは1週間、できたら2週間ご家族でがんばりましょう。

ぱっちり!モグモグマスコットキャラクター

岡山県「ぱっちり!モグモグ」生活リズム向上マスコットキャラクター

チャレンジカード(幼児用) 

 

 

チャレンジカード(児童用) 
 チャレンジカード(幼児用)    チャレンジカード(児童用)

 

チャレンジカードは岡山県公式ホームページからダウンロードできます。

矢印 「ぱっちり!モグモグ“ツーウィーク”」で生活リズムを整えよう 別サイト