幼児食のポイント～おやこでいっしょに「食育」～

食べることは、国や地方、そして家庭によってそれぞれ特色があります。昔から言われている「おふくろの味」を大切にしましょう。

食べ物の自然の風味と、正しい栄養の知識を子どもたちに伝えていきましょう。また、食べ物の尊さや、命をいただくことへの感謝の心を教えていきましょう。

「食育」で5つの力を身につけよう！

	食べ物をえらぶ力		味がわかる力		料理ができる力
からだに必要なものをバランスよく 食べることができる		食べ物のおいしさがわかる		自分で料理ができる

	自分のからだを大事にできる力			食べ物のいのちを感じる力
太りすぎ、やせすぎ、むし歯に注意			食べ物への感謝の気持ちを持つ

大人と子どもの栄養摂取のちがい

大人は毎日の消費（活動）分の 栄養だけとればよい。		子どもは毎日の消費（活動）分プラス、 成長していく分の栄養が必要。

1日の食事のめやす

• 「主食＋主菜＋副菜」をそろえてなるべく多くの食品を食べましょう。
• 体格・食欲に個人差が大きいので、あくまで目安として考えてください。 

間食（おやつ）の意味

子どもが一度に食べられる食事の量は限られるため、間食（おやつ）で栄養を補うことが必要です。

でも、「間食（おやつ）＝お菓子」ではありません。間食（おやつ）は食事の一部と考えましょう。

与え方のポイント

①時間と量を決めて食べましょう。

②甘いものは避け、季節のもの、自然のものにしましょう。

③ジュースやスポーツ飲料などを飲みすぎないようにしましょう。

④お茶、牛乳などの飲み物と上手に組み合わせましょう。